Dense 是一款专为对饮食有严格要求的人群设计的应用。不同于传统的卡路里计算器，Dense从目标出发，帮你科学地制定每日摄入计划，告诉你“该吃多少”而不是“想吃什么”。
Dense特别适合那些在减脂或增肌过程中，不仅追求健康饮食，同时也希望食谱能多样化的人群。换句话说，它不仅帮你优化营养摄入，还为你提供灵活的膳食建议。
这个名字“Dense”意指应用中所有食谱都基于“营养密集”的食材。这些食材全部参考了美国农业部 (USDA) 的膳食指南，从源头上保证健康与可靠。
我创建Dense的原因是因为我自己在减脂期间，常常为每天该吃什么、如何不超出能量目标而苦恼。因此，Dense不仅是满足我个人需求的工具，更是希望帮助更多和我一样关注健康饮食的人。
Dense适合你吗？
• 如果你自己准备食物并希望拥有健康的饮食计划
• 如果你有保持、减脂或增肌的目标
• 如果你对基础的能量摄入和宏量营养素有了解
Dense不适合那些寻求“一蹴而就”减肥方法的人群。它倡导一种可持续的健康饮食习惯，而不是短期的节食工具。如果你已有良好的饮食习惯，或渴望建立健康的饮食习惯，Dense将是你的理想伴侣。
Dense的食谱会根据你的身体状况量身定制，所有食材均符合USDA推荐，确保食物的营养和可靠性。每道菜都尽量采用简便的制作方法和食材，即使忙碌的上班族也能轻松跟上。